Wymiary REDUKCJA 2 tydzien http://img191.imageshack.us/img191/4570/wym21042013.jpg Biorac pod uwage, ze ostatni tydzien byl nieco ubogi pod wzgledem cwiczen (brak silowni), tylko treningi w domu, to jest calkiem dobrze, chyba? Co dziwne, lydka, ktora mnie zawsze doprowadzala do szalu spada znowu. Pamietam, ze w poprzednim cyklu nie cwiczylam jej, [...]
3 Unikaj niebezpiecznych ćwiczeń takich jak, wyciskanie zza karku, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, rozpiętki, podciąganie sztangi w opadzie, przysiady na suwnicy Smitha, Hackprzysiady oraz francuskie wyciskanie. - jakby wszyscy mieli je unikać to po co by je wymyslali? 6 Unikaj bólu. "Bez bólu nie ma przyrostów" jest destrukcyjnym [...]
dla babki co ma 50+, 80 czy więcej clenu to przesada mnie przy 120 rozpierrdala a waże +110 shsggy nie patrz tylko pod względem siebie,dawki trzeba dobierać pod siebie! nie ma co patrzeć na sztywne dawki.Moja żona 120 mcg clenu wcale nie czuła,dopiero 140 ją robiło.Ale moja jest nisko cisnieniowcem ona może wypić 5 kaw 5 red bulli wziąść [...]
dla babki co ma 50+, 80 czy więcej clenu to przesada mnie przy 120 rozpierrdala a waże +110 shsggy nie patrz tylko pod względem siebie,dawki trzeba dobierać pod siebie! nie ma co patrzeć na sztywne dawki.Moja żona 120 mcg clenu wcale nie czuła,dopiero 140 ją robiło.Ale moja jest nisko cisnieniowcem ona może wypić 5 kaw 5 red bulli wziąść [...]
dla babki co ma 50+, 80 czy więcej clenu to przesada mnie przy 120 rozpierrdala a waże +110 shsggy nie patrz tylko pod względem siebie,dawki trzeba dobierać pod siebie! nie ma co patrzeć na sztywne dawki.Moja żona 120 mcg clenu wcale nie czuła,dopiero 140 ją robiło.Ale moja jest nisko cisnieniowcem ona może wypić 5 kaw 5 red bulli wziąść [...]
[...] + 20 min 60% HRmax rozciąganie nóg Mam potężne zakwasy w czterogłowych, w prawym większe Rower rozluźnił nieco, rozciąganie bardziej. Ćwiczenia na piłce są milutkie Miękko pod plecami i fajnie sprężynuje Z równowagą przy dzisiejszych brzuszkach nie było problemu. Wogóle bardzo ta piłka przydatnym meblem jest ############ KONIEC ############ [...]
############ RAPORT ############ dziś dzień bezbasenowy na cześć BodyLina A poważnie, to w soboty i niedziele basen otwierają od 10, a dla mnie to już za późno miska podam wyjątkowo, bo ciut inaczej i poproszę Mądrycho recenzję. Zaznaczam tylko, ze nie jest to standard, bo standard jaki jest każdy wie. I150g indyka by Obli + grahamka 75g + [...]
Związek to może chciałyby z nim budować(biorąc pod uwagę pewne aspekty),ale puszczać się będą z młodymi i przystojnymi osiłkami,niekoniecznie najinteligentniejszymi,tylko z takimi,którzy pokażą im co znaczy pozbawić je człowieczeństwa.
Madu myslę, ze tylko pierwsze. Tylko co na wierzch jesli bedzie zimno? Bo te dwa pozostale , to na pierwszy rzut oka widać, ze coś chcą ukryć pod ubraniem, a ty powinnaś tak sie ubrać ,zeby pokazać klase. Ostatni to jakby 'peniuary'styl wiejsko-odpustowy
[...] niezle, czyli na calego. Szczesciem nie skakalam, tzn raz mnie przecwiczyl jeden stajenny , ale to kon skakal a ja sie grzywy trzymalam A tak rekreacja po lesie, obozy konne, pogon za lisem, same przejemnosc. Ale to tez dawno i nie prawda, moza sie dziwei ze nie chce skorzystac bo stadnina pod nosem, ale co to za jazda gdy sie kona nie czuje...
[...] jestem miłosierna Kupiłam sobie kieckę w stylu "mała czarna" ale nie czarna broń boże Zrobię fotki i wkleję. Mam tylko obiekcje co do tłustych rąk... Wczoraj pod kościołem oglądałam wystrojone kobitki i stwierdzam, ze nie maja żadnych kompleksów, więc jakoś może te moje ręce tłuste przeżyję...? Zmieniony przez - madu24 w dniu [...]
a widzisz, człowiek młody głupi to próbował szczęścia gdzie indziej, a tu pod nosem czeka na mnie ta jedyny... Dzieli nas parę kg żeby nie było spamu u Madzi, to co teraz planujesz? Regeneracja a potem? masuj
Tym pierwszym zdaniem mnie tak zszokowałeś, że... %-) no ogółem to zieloną herbatę piję też ze słodzikiem aktualnie (2 wsypuję), po prostu dla smaku i kilka filiżanek dziennie wypijam :-)) A od Coli jestem po prostu uzależniony. Co do słodzików, to nie przesadzać z ilością pod względem postu, IF itd, czy pod względem zdrowotnym? ;>
[...] moje ego i zarazem motywuje ;) wow, zazdroszczę że jesteś większy @@-) Czit mil to czit mil Posilek ktory jemy ale go nie ma. Tez w pozniejszym okresie mozesz wziac go pod uwage. Nie co 2-3 dni, bo to mija sie z celem. Ale w ramach nagrody czy jak jest wypad na miasto to tez niekoniecznie zawsze nalezy odmawiac zjedzenia kebaby czy pizze [...]
[...] za bardzo. i nic mi sie nie stało. Tylko na drgui dzien kolano troche napuchniete i bolało 2-3 dni. I właśnie moim problemem który jest juz chyba ostatnim, to ból w kolanie pod rzepką takjakby. boli mnie tylko i wyłącznie przy zginaniu z obciążeniem, tak od okoł 30* zaczyna się bół. Jezeli potrenuje, rozgrzeje kolano to mi ten ból przechodzi. [...]
[...] smyranie w gardle, łzawiące oczy. Masakra. A myślałam, że w tym roku mnie ominie, bo długo było spokojnie. Dziś trochę lepiej (jedynie rano atak kichania - chyba z 10 pod rząd). Po południu siłowy - klata, plecy %-) Jeszcze co do zeszłego tygodnia - wyszedł jedynie plan minimum, tj 3 siłowe. Trochę mi zabrakło jednego dnia wytrzymki czy [...]
Czekałam na koniec edycji:-) Jest bardzo bardzo fajnie - pupa się podniosła elegancko, moim zdaniem cellulit właśnie jest mniejszy (chociaż i tak był minimalny) - ale wiadomo, Ty to możesz na żywo lepiej ocenić. Talia się fajnie zaznacza i brzuch trochę "zassało" - zobacz na przestrzeń pod pępkiem:-) Co dalej? - najlepiej, gdybyś sama sobie [...]
[...] ale myślałem że jest ok. Na przyszłośc dojdę chyba do max 170 i będę patrzył jak to wygląda. 180 jak widać w dniu dzisiejszym to jednak za wiele było. A i wiem, że źle podszedłem pod sztangę chyba przy 160 co jest na filmie. Sam nie wiem dlaczego tak zrobiłem, ale to była jednorazowa sytuacja Do tego sprawy nie ułatwiał dosłownie płonący [...]
[...] fajne nogi i nastrój się nieco poprawił. Bo wgl pływac zmienny po cięzkich nogach dzień wcześniej to już wgl świetna sprawa. Cały czas czułem, że mam je jak z galarety ale pod koniec usłyszałem, że było bdb co cieszy ;-) Ogólnie cały dzień bardzo pozytywny 86 i 102 Władek/Sopot Suker/Modzelewski ;-) [...]
Ember / Dziennik
